Horarios - Jóvenes y Adultos - Unidad Portones

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Bookmark and Share Desc. de las actividades Infancia Liceales y Juveniles Jóvenes y Adultos
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Gimnasias

 

CONCIENTE lu mi vi 07.30 a 08.15 mixta IB
CONCIENTE lu mi vi 08.15 a 09.00 mixta IB
CONCIENTE lu mi vi 09.15 a 10.00 mixta IB
PILATES lu mi vi 09.00 a 09.45 mixta IB
PILATES ma ju 18.00 a 18.45 mixta IB
ESFERODINAMIA ma ju 17.15 a 18.00 mixta IB
GIMNASIA TRAD. lu a sa 07.00 a 07.30 masc. IM
TRADICIONAL ma ju 20.30 a 21.15 masc. IM
RITMOS  miércoles 19.15 a 20.15 mixto IA
LOCALIZADA ma ju sab 08.30 a 09.15 fem. IB
LOCALIZADA ma ju 18.00 a 18.45 fem. IB
AEROLOCALIZADA lu mi vi 08.30 a 09.15  mixta IM
AEROLOCALIZADA lu mi vi 13.30 a 14.30 mixta IM
AEROLOCALIZADA lu mi vi 16.30 a 17.30 mixta IM
AEROLOCALIZADA lu mi vi 17.30 a 18.30 mixta IM
AEROLOCALIZADA lu mi vi 20.15 a 21.00 mixta IA
AEROLOCALIZADA ma ju 19.00 a 19.45 mixta IM
SUPER GAP lu mi vi 18.30 a 19.15 mixta IM
MULTIDISCIPLINARIO lu mi vi 21.00 a 22.00 mixta IA
MULTIDISCIPLINARIO ma ju 20.15 a 21.15 mixta IA
POWER-X 55 jueves 19.45 a 20.45 mixta IA
UBOND(MINITRAMP) lu vi 19.15 a 20.15 mixta IA
FIGHT DO martes 19.45 a 20.45 mixta IA

 

IB- Intensidad Baja            IM-Intensidad Media                            IA-Intensidad Alta

 

 

Deportes

 

lu mi vi 09.15 a 10.00 voleibol recreativo femenino
ma ju  19.00 a 20.30  voleibol recreativo mixto
sábados 13.30 a 15.30  voleibol recreativo mixto
lu mi vi 19.45 a 20.45  fútbol (+18 años) masculino
lu mi vi 20.45 a 21.45 fútbol (+22 años) masculino
viernes 21.45 a 22.45  fútbol (+22 años) masculino
sábados 18.00 a 19.00 fútbol (+18 años) masculino
lu mi  21.45 a 22.45  basquetbol (+22 años) masculino
sábados  19.00 a 20.30 basquetbol (+18 años) masculino
lu a sa 07.30 a 08.30  fút. basq. volei. (+22 años) masculino
ma ju 20.30 a 22.45 fút. basq. volei. (+35 años) masculino
lu mi vi 21.00 a 22.00 karate (+18 años) mixto

 

 

Sala de Musculación

 

SUPERVISADA POR PROFESOR
lu mi vi 07.00 a 10.00
lu mi vi 18.00 a 22.30
ma ju 07.00 a 09.00
ma ju 18.00 a 22.30

 
LIBRE
lu a vi 07.00 a 22.30
sábados 07.00 a 21.00
domingos 09.15 a 13.00

 

 

Actividades Acuáticas

 

NATACIÓN LIBRE
lu mi vi 07.00 a 09.00
lu mi vi 09.00 a 13.30*
lu a ju  13.30 a 14.30
lu mi vi 20.00 a 22.30
ma ju sa 07.00 a 09.00
ma ju sa 09.00 a 13.30*
ma ju   18.00 a 20.00*
ma ju   20.00 a 22.30
sábados 16.30 a 19.30*
sábados 19.30 a 21.30

 

PISCINA FAMILIAR RECREATIVA 
sábados 16.30 a 19.30
domingos 09.00 a 13.00

 
ENSEÑANZA NATACIÓN
lu mi vi 09.00 a 11.00
lu mi  15.30 a 16.15*
lu mi vi 20.00 a 22.00 estilos
ma ju  08.30 a 09.30 estilos
ma ju  19.45 a 20.30 
ma ju  20.30 a 22.00 estilos

 

HIDROGIMNASIA
lu mi vi 07.45 a 08.30 -40 años
lu mi vi 08.30 a 09.15
lu mi vi 09.15 a 10.00
lu mi vi 20.30 a0 21.15
ma ju sa 08.15 a 09.00

 

 

*Espacio compartido con Área Infancia
Piscina Familiar y Recreativa:
para niños de todos los niveles acompañados de un adulto
niños pueden asistir solos a partir de los 9 años con nivel de natación avanzado
los socios podrán invitar a familiares abonando un ticket y presentando carne de salud ó del niño al día.

 

Programas Especiales

 

YOGA
lu mi vi 10.00 a 11.00
lu mi vi 19.00 a 20.00
sábados 09.30 a 10.30

 

PILATES
lu mi vi 09.00 a 09.45
ma ju  18.00 a 18.45

 

ESPALDA SANA
lu mi vi 18.00 a 19.00
ma ju  19.00 a 20.00
ma ju  20.00 a 21.00

 

ENT.  MULTIDISCIPLINARIO
lu mi vi  21.00 a 22.30
ma ju 20.15 a 21.15

 

TAI CHI
ma ju 18.45 a 19.30

 

REHAB. DE LESIONES
ma ju 13.45 a 1.45

 

TENIS 
lu mi vi  09.00 a 13.00 
ma ju  19.00 a 20.00  

 
ECOTRAINING
mi vi 20.00 a 21.00 corre y trota
ma a vi 21.30 a 22.30 trab.acuático
martes 20.30 a 22.00 trab.acuático

 

CAMINATAS
miércoles 09.30 a 10.30

 

CHI KUNG
lu mi vi 08.00 a 09.00

 

AIKIDO
lu mi vi 20.00 a 21.30

 

KARATE
lu mi vi 21.00 a 22.00

 

REHAB. CARDIOVASCULAR
ma ju 17.30 a 18.30
sábados 09.00 a 10.00

 

CORO
martes   09.30 a 11.00

 

EVALUACIÓN FÍSICA Y ASMTO
Reserva de hora en secretaría.

 

Adultos Mayores de 60 años

 

ma ju sa 11.00 a 11.45  Gimnasia
ma ju sa 11.45 a 12.30  Vóleibol recre.
ma ju sa 12.00 a 12.45  Hidrogimnasia*
lu mi vi 09.00 a 11.00 Natación
ma ju sa 11.00 a 13.30   Natacion libre*
ma ju 15.15 a 16.15  Gimnasia
ma ju 16.30 a 17.15  Hidrogimnasia*
miércoles 09.30 a 10.30 Caminatas
martes 09.30 a 11.00 Coro

 

*Espacio compartido con Área Infancia

 

Propuesta Tennis

Te ofrecemos:

 

Horarios libre de uso de cancha: 
lu a sab 08.00 a 21.00  libre recreativo
domingo  09.00 a 13.00  libre recreativo
lu a vi 15.00 a 21.00 coord. de partidos

 

Escuela deportiva Infancia:
principiantes 7 a 11 años  lu mi 17.00 a 17.45
5 y 6 años ma 17.30 a 18.15
avanzados 7 a 11 años lu mi 17.45 a 18.30 

 

 

Clínica Deportiva:
liceales y adolesc.  12 a 17 años ma ju 16.00 a 17.00
jóvenes y adultos +18 años ma ju 08.00 a 09.00
ma ju 19.00 a 20.00

 

Organización de torneos e intercambios con otras instituciones.
Coordinación de partidos con otros socios y clases particulares consultar en atención al socio o con el Prof. Oscar Domínguez.
Reservas de canchas.
En los casos de Escuelas y Clínicas deportivas se abonará un costo adicional, siendo los materiales aportados por la Institución. Cupos limitados.
Para participar en las actividades de Tenis, anotarse en Secretaría.